正直に言うと、私は昔「ありがとう」がちょっと苦手でした。
照れくさいし、タイミングを逃すとなんだか言いづらい。
でも不思議ですよね。
言われるとあんなに嬉しい言葉なのに、いざ自分が言うとなると急に難しく感じてしまう。
ただ、ある時気づいたんです。
「ありがとう」が自然に出る人たちには、小さな習慣があるってことに。
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① “してもらったこと”を数える癖がある
昔の私は、どちらかというと「自分がやったこと」を数えてました。
「私が掃除したのに」「自分ばかり我慢してる」──そんなふうに。
でも、それじゃあ感謝の言葉なんて出てくるわけがないんですよね。
ある日、職場で後輩が「先輩が声かけてくれたの、助かりました！」って言ってくれたことがありました。
その一言に、心の中がスッと温かくなって。
それ以来、“してもらったこと”に目を向けるようにしてみたんです。
そしたら、びっくりするほど「ありがとう」を言う機会が増えました。
毎日、誰かが何かをしてくれてることに気づくんです。
まるで、日常の中に隠れてた“優しさ”が見えるような感覚でした。
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② 「小さなありがとう」を惜しまない
大きな助けや特別なことじゃなくても、「ありがとう」を口にする人っていますよね。
ドアを開けてもらったとき、書類を渡してもらったとき。
ほんの些細な場面でも、笑顔で「ありがとう」。
そういう人を見ると、自然と心がほぐれます。
私も真似してみたんです。
最初は少しわざとらしく感じたけど、続けているうちに不思議と自然になりました。
感謝って、筋トレみたいに“口に出す習慣”で育つんですよね。
そして驚いたことに、「ありがとう」を増やすほど、自分も優しくなれる。
イライラしてた出来事も、「まあ、いいか」って思えるようになりました。
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③ “ありがとう”を人に伝える前に、心で感じている
これは、ある友人から学んだことです。
彼女はどんな時でも「ありがとう」が自然に出る人。
でも聞いたら、「言う前に“ありがたいな”って一瞬感じるようにしてる」って言ってました。
なるほどな、と思いました。
“言葉だけ”で言うのと、“心から”言うのとでは、伝わり方がまるで違う。
だから同じ「ありがとう」でも、彼女の言葉はいつも温かいんです。
実際、私も試してみたら効果絶大でした。
言葉を発する前に、たった一呼吸置いて“ありがたい”を感じるだけ。
その一瞬の余裕が、心に優しさを残すんです。
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まとめ：「ありがとう」は、心の習慣
感謝って、決して立派なことじゃありません。
でも、日常の中で一番人を幸せにする言葉だと思います。
“ありがとう”が自然に言える人って、特別な人じゃない。
ただ、「見えない優しさ」に気づく練習をしているだけなんです。
あなたも、今日一日を思い返してみてください。
きっと、すでにいくつも「ありがとう」を言える瞬間があったはず。
それを一つひとつ拾い上げていくうちに、
気づけばあなたの周りは、温かい空気で満ちているはずです。
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